Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến con người dễ có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Đặc biệt người bị sa dạ dày thường có liên quan đến vấn đề ăn uống nên có chế độ chăm sóc thế nào để cải thiện?

Triệu chứng phổ biến của sa dạ dày là gì?

Đau chướng bụng

Đa số người bị sa dạ dày thường sẽ có cảm giác căng chướng, nặng nề ở phần bụng, kèm theo những cơn đau bụng âm ỉ xuất hiện liên tục. Đặc biệt sau khi ăn no, thời gian đau càng kéo dài và nghiêm trọng hơn.

Khó thở, nôn ói và táo bón

Khi mắc chứng sa dạ dày, mỗi lần ăn quá no sẽ làm tăng sức căng cho các dây chằng ở thành dạ dày, dẫn đến hiện tượng đau bụng, bồn chồn khó thở, nôn ói. Ngoài ra, nếu tình trạng sa dạ dày còn kèm theo sa kết tràng sẽ làm chậm đi tốc độ vận chuyển của thức ăn, lâu ngày gây táo bón cho người bệnh.

Bên cạnh những biểu hiện phổ biến vừa nêu thì người bị sa dạ dày cũng làm tăng áp lực tinh thần, dễ dẫn đến mất ngủ, nhiều mộng, trầm cảm, huyết áp thấp, đau đầu, tim đập nhanh v.v… Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mỗi người nên chú ý những triệu chứng bất thường để phán đoán bệnh tật, sớm thăm khám và điều trị.

Những đối tượng nên cảnh giác hơn vì có nguy cơ cao bị sa dạ dày

Ai cũng có thể bị sa dạ dày nếu có chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, hoặc cũng có thể vì một số tác động từ bên ngoài mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bộ phận tiêu hóa này. Không những vậy, nếu bạn thuộc một trong những đối tượng sau đây thì càng nên cảnh giác nguy cơ sa dạ dày.

Phụ nữ sinh nở nhiều

Sa dạ dày nếu loại trừ nguyên nhân bẩm sinh thì đa số chính là do độ căng của thành bụng xảy ra biến hóa mà gây bệnh. Một nguyên nhân điển hình trong số đó chính là phụ nữ trải qua nhiều lần sinh nở. Lúc này, thành bụng trở nên mỏng, yếu và lỏng lẽo hơn, áp lực của bụng cũng giảm thấp nên dễ bị sa dạ dày hoặc các cơ quan khác.

Người béo phì giảm cân nhanh và đột ngột

Tình trạng béo phì ngày nay cũng đang ngày càng ở mức báo động. Nhiều người vì mong muốn giảm cân cấp tốc mà áp dụng những biện pháp không đúng cách và thiếu tính an toàn cần thiết. Chẳng hạn như nhiều lần phẫu thuật hút mỡ bụng hoặc người lười vận động, mặc quần áo bó sát v.v…

Người gầy yếu cũng dễ bị sa dạ dày

Sa dạ dày bẩm sinh thường xảy ra ở những người có thể chất đặc thù, đa số có thể trạng gầy gò, phần xương ngực hẹp và dài, gân cốt nhỏ, yếu ớt, làn da trắng nhợt, cơ bắp phát triển không đầy đủ. Trường hợp này không chỉ dễ bị sa dạ dày mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác như gan, thận, thậm chí là kèm theo suy nhược thần kinh.

Người bị sa dạ dày nên có chế độ ăn uống như thế nào?

Kiên trì nguyên tắc ăn ít nhưng ăn nhiều bữa

Khi bị sa dạ dày thì chức năng tiêu hóa tự nhiên cũng suy yếu rõ rệt, do đó mà người bệnh nên tập thói quen chia thành nhiều lần ăn trong ngày, tốt nhất là 4 đến 6 lần, mỗi bữa ăn chính chỉ nên ăn no 7 phần là được để tránh tăng sức căng của dây chằng dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn chậm, nhai kỹ để hạn chế áp lực cho nhu động dạ dày và đường ruột.

Thức ăn nên chế biến mềm nhuyễn

Thực đơn cho người bị sa dạ dày nên ít chất béo và tốt nhất là sử dụng chất béo thực vật thay cho chất béo động vật để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Bình thường bạn cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein có lợi như sữa, trứng, đậu, thịt nạc vv… Đặc biệt chú ý cách chế biến cần thanh đạm một chút, nấu chín kỹ để không làm tổn thương niêm mạc dạ dày mà dẫn đến viêm.

Tích cực cải thiện và phòng ngừa táo bón

Sa dạ dày khiến cho người bệnh dễ bị táo bón kinh niên, vì vậy bạn nên tăng cường thực phẩm giàu chất xơ thực vật là lý tưởng nhất, điển hình như các loại rau xanh, trái cây để đạt hiệu quả thúc đẩy nhu động dạ dày, đường ruột.

Lương Duy

Nguồn: Familydoctor